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Rückenschule

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit. Etwa drei Viertel der Bundesbürger leiden gelegentlich darunter. Die Gründe sind vielfältig: einseitige Belastung, zu wenig Sport, falsches Sitzen oder auch Stress.

Was die wenigsten wissen: Rückenschmerzen müssen nicht sein. In unserer Rückenschule lernen Sie in Theorie und Praxis, wie Sie Rückenschmerzen verhindern bzw. lindern können.

 

Kursinhalte:

  • Aufbau und Funktion der Wirbelsäule

  • Ursachen von Rückenschmerzen

  • praktische Übungen zur optimalen Körperhaltung in Beruf und Freizeit

  • Körperwahrnehmung und Entspannung

  • Übungen zur Prävention

 

Anwendungsbereiche:

  • Rücken- und Nackenschmerzen

 

Ziele:

  • Wiederherstellung des Muskelgleichgewichtes durch gezieltes Muskelaufbautraining

  • Verbesserung der Körperhaltung

  • Schmerzreduktion

  • Prävention

 

Die AOK-Rückenschule ist für AOK-Versicherte kostenlos und wird von allen anderen Krankenkassen bezuschusst.

 

Jetzt schon anmelden: Der nächste Kurs beginnt am 06.02.2014.

 

 

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